مش كل ألم فى الضهر هيبقى إنزلاق غضروفي 
ألم الضهر من الآلام المتكررة وليها أسباب كتير منهم 4 حاجات لو بتعملها بتكون هي السبب الرئيسي لألم ضهرك:
1- الوزن الزيادة وهو بيلعب دور في آلم الضهر كبير علشان كده لازم تحافظ على وزنك وتهتم بلياقتك البدنية.
2- أنك تشيل حاجات تقيلة بشكل مستمر مع وضع غلط في الحركة .
3- أنك تهمل التنميل بشكل كبير لأن ده بيؤدي لفقدان الأحساس وبيأثر في الضهر أو الأطراف .
4-أنك تقعد أو تقف وقت كبير والنوم بشكل غلط ده بيضغط على عمودك الفقري وأعصابك.
خد بالك من أي أعراض أو ألم مزمن بيظهر عليك مهم جدا الكشف في أسرع وقت لأن لكل سبب طريقه علاج مختلفه 